椰子油的食用方法,可刷在面包上食用

秋霜
秋霜

麦片:做麦片时用椰子油代替糖,这样可让麦片产生椰子香和甜味。

面包:在烤好的面包上涂抹椰子油,再加上果酱或花生酱,这样吃起来更有营养。

炒青菜:对于需要快速爆炒的青菜,可使用椰子油爆炒,而且炒出来的青菜更具营养。

烘焙:烘焙时可将椰子油作为黄油的替代品。

沙拉:做沙拉时可用椰子油代替橄榄油,尤其是深绿色蔬菜沙拉。

椰子油的食用方法,可刷在面包上食用

一、椰子油的食用方法

1、麦片

早上做麦片的时候,用椰子油代替糖,这样你的麦片既有浓浓椰子香,还有甜味。

2、面包

早上烤好面包,可以先抹上一层椰子油,然后再加上果酱或者花生酱,健康又营养。

3、炒青菜

用椰子油炒青菜,营养价值更高,而且椰子油沸点较高,如果有需要快速爆炒的青菜,最好用椰子油。

椰子油的食用方法,可刷在面包上食用

4、烘焙

烘焙的时候可用椰子油来代替黄油。

5、沙拉

一般在做沙拉的时候,都会放一点橄榄油,其实椰子油也是不错的选择,尤其是做深绿色蔬菜沙拉的时候,营养更丰富。

椰子油的食用方法,可刷在面包上食用

二、玉米油和花生油有什么区别

1、玉米油

(1)玉米油又叫玉米胚芽油,不饱和脂肪酸含量高达80%~85%,这种食用油清香扑鼻,味道淡雅,澄清透明,是公认的高营养价值的食用油。

(2)玉米油不耐高温,通常用作快速烹饪,烹饪出来的食材色泽艳丽,而且可以保留菜品原有的味道,确保菜品营养不流失。

椰子油的食用方法,可刷在面包上食用

2、花生油

花生油营养均衡,它是通过压榨出来的食用油,用来炒菜香气扑鼻,这种食用油还含有甘油酯,烹饪不容易被高温氧化。

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